Ang kanunay nga pag-ehersisyo usa ka maayong paagi sa pagkab-ot o pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton, pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimsog, ug pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas. Bisan pa, kung mag-ehersisyo ka, kinahanglan nimo nga buhaton ang husto nga mga rutina sa pag-atiman sa panit sa wala pa ug pagkahuman sa ehersisyo. Kanunay ka nga magpasingot sa panahon sa ehersisyo, ug kini nga singot usahay makabara sa imong mga pores ug makaguba sa imong panit. Gipakita sa Dermatologist nga si Jaishree Sharad ug fitness trainer nga si Yasmin Karachiwala ang pipila ka yano nga mga tip nga kinahanglan sundon sa wala pa ug pagkahuman sa pag-ehersisyo pinaagi sa usa ka serye sa mga video sa Instagram aron ihulagway kung giunsa paglikay ang mga lama ug bugasbugas.
Sa caption nga gipaambit sa video sa iyang timeline, si Yasmin misulat: “Before you sweat, don’t forget to follow this skin procedure.”
Gipasabot sa dermatologist nga ang makeup atol sa ehersisyo maoy nag-unang hinungdan sa bugas-bugas sa nawong. Ang mga pores sa panit gibabagan sa mga kosmetiko ug singot, hinungdan nga kini mabuak. Busa, importante nga papason ang makeup gikan sa panit.
Human sa paggamit sa wipes sa pagtangtang sa makeup, kini mao ang importante sa paghugas sa imong nawong sa usa ka malumo cleanser. Bisan tuod ang mga basa nga wipes epektibo gayud sa pagtangtang sa makeup, kinahanglan nimo nga hugasan ang imong nawong aron masiguro nga walay nahabilin nga makabara sa mga pores sa imong panit.
Gipunting ni Dr. Jaishree nga ang pag-ehersisyo makapahinabog singot, nga mahimong mosangpot sa dehydration. Busa, ang pagmintinar sa kaumog kinahanglanon alang sa himsog ug transparent nga panit. Busa, ayaw kalimot sa pag-moisturize sa imong nawong human sa paglimpyo.
Dili gyud nimo laktawan ang sunscreen. Kung dili nimo gusto nga mogamit mga moisturizer, girekomenda ni Dr. Jaishree ang paggamit sa mga sunscreen nga adunay mga moisturizer.
Bisan kung ang pag-atiman sa panit sa wala pa mag-ehersisyo hinungdanon, ang pagmentinar pagkahuman sa ehersisyo parehas nga hinungdanon.
Si Dr. Jaishree miingon: “Sa dili ka pa mohikap sa imong nawong, siguruha nga manghunaw ka sa imong mga kamot tungod kay kini adunay bakterya ug ubang mga mikroorganismo nga nakontak sa mga gamit sa pagpabaskog.” Aron masiguro nga dili nimo ipakaylap ang bakterya nga mahimong hinungdan sa bugas-bugas sa imong nawong, palihug paghugas una sa imong mga kamot.
Human sa ehersisyo, maligo dayon. Ang nag-unang rason niini mao nga kung ang singot dili mahugasan sa dugay nga panahon, kini mahimong hinungdan sa fungal ug bacterial infections. Busa, hinungdanon nga maligo ug magsul-ob ug limpyo nga mga sinina pagkahuman sa ehersisyo.
Ang pagkaligo makapauga ug makapa-dehydrate sa panit. Aron masiguro nga ang imong panit magpabilin nga hydrated, kinahanglan nimo nga hingpit nga moisturize ang imong nawong ug liog nga lugar.
Kung dali ka nga adunay bugasbugas ug mga lama, siguruha nga sundon kini nga yano ug epektibo nga mga tip sa wala pa ug pagkahuman sa ehersisyo aron makita ang kalainan.
Disclaimer: Kini nga sulod naglakip sa mga rekomendasyon sa paghatag sa kinatibuk-ang impormasyon lamang. Dili gayud kini makapuli sa kuwalipikadong medikal nga tambag. Siguruha nga mokonsulta sa usa ka espesyalista o sa imong kaugalingon nga doktor alang sa dugang nga kasayuran. Ang NDTV dili responsable sa kini nga kasayuran.
“); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1 .ajax” ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=""; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection(“snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath;kon(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }, sayop:function(){ render.location .href = “https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=" + n;} })}}
Panahon sa pag-post: Ago-28-2021