Duna koy tulo ka anak nga adunay ADHD. Mahimong mag-eskwela kami sa balay, apan ang pagbalhin balik sa bisan unsang klase sa eskuylahan tinuod ug gubot. Ang mga tawo kinahanglan nga momata sa usa ka piho nga oras. Kinahanglan silang mokaon sa pamahaw sa usa ka piho nga oras. Kinahanglan silang magsul-ob og mga sinina (kini nahimong usa ka mayor nga isyu human sa Covid). Ang pagbutang sa mga pildoras, pag-toothbrush, pagsuklay sa imong buhok, pagpakaon sa iro, pagkuha sa mga mumho sa pamahaw, paglimpyo sa lamesa, kining tanan gibuhat sa dili pa kita magsugod sa eskwelahan.
Mao nga nagpadala ko og SOS sa ubang mga ginikanan kansang mga anak adunay ADHD. Sa komersyal nga gobbledygook, kinahanglan nako ang mga solusyon sa tinuud nga kalibutan ug mahimo nga mga pahiwatig. Sa panglantaw sa usa ka ginikanan, nanginahanglan kog seryosong tabang para mabalik ang kahapsay sa akong gamay nga yawa, labi na kung magbukas na usab ang eskuylahan (tinuod: mga demonyo nga gigutom). Kinahanglan nga kita mahimong naandan. Kinahanglan namon ang order. Nagkinahanglan kami og tabang. estadistika.
Ang tanan nag-ingon nga ang tanan nga mga bata kinahanglan nga mohimo sa naandan nga trabaho, ug unya ang akong utok medyo na-shut down tungod kay ako dili maayo niini (tan-awa ang: Si Mama ug Papa adunay ADHD). Apan ang mga bata nga adunay ADHD ilabinang kinahanglang mohimog naandang buluhaton. Adunay sila mga kalisud sa pag-regulate sa kaugalingon ug pagpugong sa kaugalingon-mao nga nanginahanglan sila dugang nga mga kontrol sa gawas, sama sa mga naandan ug istruktura, aron matabangan sila sa pag-atubang sa kinabuhi, uniberso, ug tanan. Sa baylo, kini nga istruktura nagtugot kanila nga adunay pagsalig nga magmalampuson ug makakat-on sa paghimo sa kalampusan alang sa ilang kaugalingon, imbes nga pabay-an sila sa ilang mga ginikanan.
Si Melanie Grunow Sobocinski, usa ka akademiko, ADHD ug ginikanan nga coach, mipaambit sa usa ka henyo nga ideya sa iyang makalilisang nga inahan: paghimo og playlist sa buntag. Miingon siya sa iyang blog: “Sa buntag, among gibutang ang theme song sa paggakos sa oras, pagmata, paghikay sa higdaanan, pagsinina, pagsuklay sa buhok, pamahaw, pagsipilyo, sapatos ug coat, ug alarm clock aron makagawas. Sa gabii, naa mi mga backpack, panglimpyo, Ang theme song sa pagpalong sa suga, pag-ilis sa pajama, pag-toothbrush, ug pagpalong sa suga. Karon, ang kanta dili na nag-agulo, apan nagpadayon kami sa oras. Kini usa ka damn genius, usa ka tawo palihug hatagi siya og medalya. Naglinya na ko para maminaw ug kanta sa Spotify. Makataronganon kini: ang mga bata nga adunay ADHD nagkinahanglan dili lamang sa mga rutina, kondili usab sa pagdumala sa oras. Ang kanta gitukod sa duha sa parehas nga oras.
Gipunting ni Renee H. ang makalilisang nga inahan nga ang mga bata nga adunay ADHD "dili mahanduraw ang katapusan nga produkto." Mao nga girekomenda niya ang mga litrato. Una, "kuhaan nimo sila og litrato sa tanan nga ilang gikinahanglan. Pagsul-ob og maskara, pagdala og backpack, pagkaon sa mga kahon sa paniudto, ug uban pa. Dayon, siya miingon, "Sa miaging gabii, gihan-ay sa usa ka grid pattern ug gikan sa mga Litrato sa mga butang nga ginumero gikan sa wala ngadto sa tuo aron sa pagpalambo sa sistematikong pamaagi." Ang akong mga anak mokaon niini gamit ang kutsara.
Daghang mga ginikanan ang nagsulti sa makalilisang nga mga inahan nga naggamit sila og mga checklist. Gibitay ni Kristin K. ang usa sa pisi sa iyang anak ug gibutang ang usa sa labahan. Si Leanne G. nagrekomendar og “mubo, dako nga lista sa pag-imprinta”—ilabi na kon ang mga bata motabang kanila sa brainstorming mga ideya. Gibutang siya ni Ariell F. “sa pultahan, nga patag sa panan-aw.” Gigamit niya ang dry erase boards ug dry erase marker alang sa usa ka butang, samtang ang Sharpies gigamit alang sa adlaw-adlaw nga buluhaton.
Gisultihan ni Anne R. ang makalilisang nga inahan nga iyang gigamit si Alexa sa paghimog mga pahinumdom: “Ang akong anak nga lalaki nagbutang ug alarma sa pagmata, dayon nagsul-ob ug sinina, nagkuhag bag, nagputos sa mga butang, mga pahinumdom sa homwork, mga pahinumdom sa oras sa pagtulog—ang tanan tinuod.” Jess B. Gamita ang ilang function sa timer aron matabangan ang iyang mga anak nga makahibalo kon pila ka oras ang nahabilin nila sa pipila ka mga kalihokan.
Gisultihan ni Stephanie R. ang makalilisang nga inahan nga nagpraktis na sila sa eskedyul. Dili lang kini usa ka rutina sa buntag-hinay kaayo ang pagkaon sa iyang mga anak, tunga sa oras ra ang ilang paniudto, mao nga nagsugod na sila sa pagtrabaho. Ang mga ginikanan sa mga bata nga adunay ADHD kinahanglan nga maghunahuna daan sa mga babag, sama sa dili igo nga oras sa paniudto, nga mahimong kanunay nga makaguba sa adlaw sa bata. Unsang mga problema ang masinati sa akong anak, ug unsa ang mahimo namong buhaton karon?
Daghang ginikanan ang miingon nga nag-andam sila ug mga butang sa miaging gabii, lakip ang mga sinina. Si Shannon L. miingon: “I-set up ang gikinahanglan nga mga materyales nga abante—sama sa sporting goods. Siguruha nga ang tanan nga uniporme nahugasan ug giputos daan ang mga kagamitan. Ang katapusang minuto nga kalisang dili molihok. ” Paghan-ay sa mga sinina-bisan pagkatulog sa- Kini makatabang sa daghang mga ginikanan. Giandaman nako ang mga toothbrush sa mga bata nga adunay toothpaste sa buntag aron makita nila kini sa ilang pagsulod sa banyo.
Ang mga bata nga adunay ADHD dili usab makaangay sa mga pagbag-o sa istruktura. Sa diha nga ang lain-laing mga sitwasyon motungha, kini mao ang labing maayo sa pag-andam sa daghan niini kutob sa mahimo. Si Tiffany M. misulti sa makalilisang nga inahan, “Andama sila kanunay alang sa mga kalihokan ug mga panghitabo. Makasinati ug potensyal nga mga sitwasyon nga mahimong mahitabo aron ang ilang utok makaandam kutob sa mahimo alang sa wala damha nga mga sitwasyon.
Gipunting sa daghang mga ginikanan kung unsa ka hinungdanon ang yano nga pagsiguro nga ang mga bata nga adunay ADHD dili gigutom, giuhaw, o gikapoy. Tungod lang kay naglisud sila sa pagpugong sa ilang kaugalingon, ang ilang mga pagkaguba kasagaran mas talagsaon kay sa ubang mga bata (labing menos ang akong mga anak). Ang akong bana usa ka henyo nga makahinumdom niini. Kon ang usa sa among mga anak mosugod sa dili maayo nga performance, mangutana una siya: “Kanus-a ka man kataposang mikaon? Unsa ang katapusang higayon nga mikaon ka?” (Gipunting ni Rachel A. kon unsa ka importante ang paglakip sa taas nga kalidad nga protina sa tanan nilang pagkaon). Unya mipadayon siya: “Unsa may imong giinom karong adlawa?” Gipunting usab ni Rachel kung unsa ka kinahanglanon ang maayong kahinlo sa pagkatulog alang sa mga bata nga adunay ADHD.
Hapit tanan nagsulti sa makalilisang nga mga inahan nga ang mga bata nga adunay ADHD nagkinahanglan og pisikal nga ehersisyo. Bisan kung maglakaw libot sa balay o maglakaw sa iro, ang mga bata kinahanglan molihok-mas maayo nga adunay gamay nga istruktura kutob sa mahimo. Gilabay nako ang akong mga anak sa luyo sa ilang trampoline ug dagkong mga sakay (kami gipasidunggan nga naa sila tanan) ug gitugotan ang bisan unsang butang nga dili tinuyo nga makadaot sa lawas. Naglakip kini sa pagkalot ug dagkong mga lungag ug pagpuno niini sa tubig.
Gisultihan ni Meghan G. ang makalilisang nga inahan nga gigamit niya ang mga post-it nga mga nota-ug gibutang kini diin ang mga tawo makahikap niini, sama sa mga doorknob ug gripo, o bisan ang deodorant sa iyang bana. Siya miingon nga sila mas lagmit makakita kanila sa niini nga paagi. Tingali kinahanglan nako nga ipatuman kini karon.
Si Pamela T. adunay maayong ideya nga makaluwas sa tanan sa daghang kasamok: Ang mga bata nga adunay ADHD lagmit nga mawad-an sa mga butang. "Alang sa hagit sa ehekutibo nga function sa nawala nga mga butang-nagbutang ako og tile sa bisan unsang butang nga adunay bili (backpack, speaker box, mga yawe). Nakita nako ang iyang trumpeta nga gipaandar ang bus sa eskuylahan sa daghang beses!” (Ikaw Ang click nga akong nadungog mao nga nag-order ko og mga tiles. Multiple tiles).
Gisultihan ni Ariell F. ang makalilisang nga inahan nga nagbutang siya og "basket" sa pultahan nga adunay kanunay nga nakalimtan nga mga kinahanglanon sa katapusan nga minuto o usba ang mga lakang sa buntag (dugang nga maskara, dugang nga brush sa buhok, wipes, sunscreen , Medyas, pipila ka granola, ug uban pa)…Kon imong gihatod ang imong anak sa eskwelahan, nagbutang ug extra nga toothbrush, hairbrush, ug wipe sa sakyanan.” Siguruha nga ang tanan dili makontrol sa katapusang minuto nga pamaagi!
Ang akong mga anak ganahan niini nga mga butang! Nanghinaut ko nga ang imong anak nga adunay ADHD makabenepisyo niini sama sa akong anak. Uban sa mga pag-aghat nga sama niini, mas masaligon ako sa pagsulod sa tuig sa pagtungha-sila maghimo sa atong (wala) matag adlaw nga trabaho nga mas hapsay.
Gigamit namo ang cookies aron mangolekta og impormasyon gikan sa imong browser aron i-personalize ang sulod ug ipahigayon ang pagtuki sa site. Usahay, mogamit usab kami og cookies aron mangolekta og impormasyon bahin sa gagmay nga mga bata, apan lahi kana nga butang. Bisitaha ang among palisiya sa pagkapribado alang sa dugang nga kasayuran.
Oras sa pag-post: Aug-31-2021